-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в AlinkaColnishko

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.07.2012
Записей: 4492
Комментариев: 16554
Написано: 35503

Экспресс зарядка на 10 минут.

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 13:50 + в цитатник
original (550x462, 39Kb)
- 10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
- 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
- 5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
- 5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
- 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
- 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
- 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе
Рубрики:  Здоровье
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю



Таточка-Танюша   обратиться по имени Суббота, 21 Декабря 2013 г. 14:19 (ссылка)
.
291af55c62cdb3261bb82c7ed2c19432 (88x143, 40Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку